5 Ancaman Tidur Dengan Lampu Menyala Yang Perlu Di Hindari
GHENOKS || Tidur merupakan suatu kebutuhan bagi setiap individu untuk memulihkan kembali tenaga yang telah habis dipakai. Dengan tidur sama halnya telah memperlihatkan kesempatan terhadap badan kita untuk beristirahat sehabis seharian digunakan untuk beraktivitas. Ada beberapa orang yang lebih suka tidur dengan lampu menyala, namun perlu Anda ketahui ancaman tidur dengan lampu menyala bisa mengurangi kualitas tidur dari seseorang.
Jam tidur yang cukup bukanlah satu-satunya faktor utama yang bisa menghipnotis kualitas tidur seseorang, bekerjsama terdapat faktor lain yang bisa menghipnotis kualitas tidur kita, salah satunya yaitu faktor penerangan. Berikut aku akan menjelaskan mengenai beberapa ancaman tidur dengan lampu menyala. Simak terus ya..
1. Menyebabkan gangguan sistem metabolisme tubuh.
Bahaya tidur dengan lampu menyala yang pertama yaitu bisa mengakibatkan gangguan pada sistem metabolisme badan kita. Jika hal ini terjadi maka badan akan menjadi lemas dan bisa menurunkan daya konsentrasi kita keesokan harinya. Lebih parahnya lagi, badan akan gampang terjangkit penyakit.
2. Menghambat produksi melatonin.
Melatonin yakni sebuah enzim yang bisa melindungi badan dari perkembangan sel-sel tumor dan kanker. Enzim melatonin diproduksi ketika kita terlelap di malam hari, dan dengan menyalakan lampu ketika tidur maka bisa menghipnotis produksi melatonin pada badan kita. Namun hal ini tidak menjadikan efek langsung, hanya kemungkinan kecil saja.
3. Mata pegal.
Bahaya menyalakan lampu ketika tidur selanjutnya yaitu bisa mengakibatkan mata menjadi pegal, hal ini dikarenakan mata selalu terpapar radiasi lampu semalaman, sehingga mata akan terasa pegal ketika kita bangun.
4. Kualitas tidur menurun.
Lampu yang menyala ketika mau tidur bisa menyilaukan mata, sehingga menciptakan kita memaksa untuk memejamkan mata. Dengan begitu kualitas tidur kita akan menurun.
5. Gangguan tidur.
Terkadang kita mengalami susah tidur dan terbangun ketika tengah malam, hal ini merupakan gangguan tidak yang biasa disebut insomnia. Untuk mengatasinya coba matikan lampu kamar sebelum tidur, dan rasakan perbedaannya dengan Anda menyalakan lampu ketika tidur.
Nah itulah 5 ancaman tidur dengan lampu menyala yang perlu anda tahu semoga bisa merubah kebiasaan tersebut supaya bisa mendapat tidur yang berkualitas.
Sumber https://www.ghenoks.com/
Jam tidur yang cukup bukanlah satu-satunya faktor utama yang bisa menghipnotis kualitas tidur seseorang, bekerjsama terdapat faktor lain yang bisa menghipnotis kualitas tidur kita, salah satunya yaitu faktor penerangan. Berikut aku akan menjelaskan mengenai beberapa ancaman tidur dengan lampu menyala. Simak terus ya..
1. Menyebabkan gangguan sistem metabolisme tubuh.
Bahaya tidur dengan lampu menyala yang pertama yaitu bisa mengakibatkan gangguan pada sistem metabolisme badan kita. Jika hal ini terjadi maka badan akan menjadi lemas dan bisa menurunkan daya konsentrasi kita keesokan harinya. Lebih parahnya lagi, badan akan gampang terjangkit penyakit.
2. Menghambat produksi melatonin.
Melatonin yakni sebuah enzim yang bisa melindungi badan dari perkembangan sel-sel tumor dan kanker. Enzim melatonin diproduksi ketika kita terlelap di malam hari, dan dengan menyalakan lampu ketika tidur maka bisa menghipnotis produksi melatonin pada badan kita. Namun hal ini tidak menjadikan efek langsung, hanya kemungkinan kecil saja.
3. Mata pegal.
Bahaya menyalakan lampu ketika tidur selanjutnya yaitu bisa mengakibatkan mata menjadi pegal, hal ini dikarenakan mata selalu terpapar radiasi lampu semalaman, sehingga mata akan terasa pegal ketika kita bangun.
4. Kualitas tidur menurun.
Lampu yang menyala ketika mau tidur bisa menyilaukan mata, sehingga menciptakan kita memaksa untuk memejamkan mata. Dengan begitu kualitas tidur kita akan menurun.
5. Gangguan tidur.
Terkadang kita mengalami susah tidur dan terbangun ketika tengah malam, hal ini merupakan gangguan tidak yang biasa disebut insomnia. Untuk mengatasinya coba matikan lampu kamar sebelum tidur, dan rasakan perbedaannya dengan Anda menyalakan lampu ketika tidur.
Nah itulah 5 ancaman tidur dengan lampu menyala yang perlu anda tahu semoga bisa merubah kebiasaan tersebut supaya bisa mendapat tidur yang berkualitas.
