Cara Gampang Melawan Insomnia

Bisa di katakan insomnia/susah tidur merupakan kondisi yang sudah mendunia.Hampir sebagian besar insan pernah mengalaminya.
Mungkin teman juga pernah ni mengalami insomnia.
Taukah teman bahwa lalat juga sering mengalami insomnia,ternyata bukan cuman insan saja ya hehe..
Jangan pernah menganggap remeh insomnia alasannya resiko serangan jantung dapat meningkat 27 hingga 40 persen bila di biarkan berlarut larut.
Saya punya tips yang sering aku gunakan bila terkena serangan insomni dan gampang mudahan ini bermanfa'at bagi teman semua.

Pertama
Sebelum tidur usahakan jangan menkonsumsi caffein dan rokok.

Kedua
Minumlah segelas air susu hangat.

Ketiga
Buatlah kawasan tidur teman senyaman mungkin.tak ada bunyi yang bising.

Ke'empat
Matikan atau redupkan lampu di kamar sobat.

Kelima
Buatlah badan dan pikiran teman se rilex mungkin.

Ke'enam
Pejamkan mata,atur nafas & jangan terlalu banyak bergerak

Nah itu yaitu tips sederhana yang sering aku pakai sa'at terkena serangan insomnia.Semoga tips ini juga manjur bagi teman yang mengalami hal serupa.
Sumber https://tioalvino.blogspot.com/