Manfaat Buah Nanas Untuk Mengurangi Lemak Perut
Manfaat buah nanas untuk mengurangi lemak perut - Buah nanas mempunyai banyak manfaat untuk kecantikan dan kesehatan, salah satunya mengurangi lemak di perut. Buah ini mempunyai cita rasa asam dan manis dengan kulit berwarna kuning. Buah Nanas tidak hanya mempunyai rasa yang yummy saja, namun kandungan di dalamnya sanggup mempunyai kegunaan bagi badan Anda. Anda sanggup dengan gampang menemukan buah ini di pasar, khususnya pasar Indonesia.
Buah bersisik duri ini bekerjsama bersumber dari Brazil, Bolivia dan Paraguay. Namun lantaran Indonesia sendiri beriklim tropis, jadi buah nanas tumbuh dengan subur didataran Indonesia. Buah nanas mengandung tak sedikit vitamin dan zat-zat yg sanggup menolong menjaga kesehatan organ tubuh, diantaranya:
Manfaat mengkonsumsi buah nanas
1. Menjaga kesehatan mata
Nanas mengandung vitamin A yg sangat baik untuk menjaga kesehatan mata. Vitamin A ini juga sanggup kita temukan pada wortel, jadi mengkonsumsi nanas setiap hari dalam jumlah tidak mengecewakan sangat mempunyai kegunaan menjaga kesehatan mata Anda.
Baca juga : Manfaat dan khasiat buah kecapi
2. Sebagai penguat imunitas tubuh
Kandungan vitamin C didalam buah nanas sanggup menjadi antioksidan yg kuat. Ditambah lagi dengan zat asam amino yg terkandung didalam buah nanas sanggup menambah sistem kekebalan badan dan membikin badan tak gampang kelelahan.
3. Menguatkan tulang
Mengkonsumsi nanas sanggup mempunyai kegunaan pula untuk menguatkan tulang lantaran mengandung mineral dan mangan yg melimpah. Didalam satu cangkir jus nanas mengandung ± 73 % mangan yg sanggup mencegah terjadinya osteoporosis.
4. Mencegah hipertensi
Bagi Kalian yg mengidap hipertensi, nanas sanggup menjadi solusi yg baik untuk Anda. Buah nanas mengandung kalium yg tinggi tetapi dengan sodium yg rendah jadi sangat baik untuk menormalkan tekanan darah Anda.
5. Meredakan mual
Pada dasarnya nanas terbukti tak baik dikonsumsi oleh bunda hamil. Namun, bunda hamil boleh mengkonsumsinya dalam jumlah kecil dan periode waktu yg jarang untuk meredakan mual saat morning sickness dipagi hari. Rasa nanas yg asam manis sanggup meredakan rasa mual.
6. Kecantikan kulit
Selain untuk kesehatan, nanas juga dipercaya sangat baik untuk kecantikan kulit. Kandungan vitamin C dan asam amino sanggup menolong mempercepat pembetulan sel kulit.
7. Mengurangi lemak perut
Nanas merupakan salah satu buah yg sanggup Kalian konsumsi sebagai hidangan diet Anda. Selain rasanya yg segar, nanas dipercaya sanggup mengurangi lemak yg bersarang diperut. Buah bersisik ini mengandung enzim bromelanin yg mambantu pencernaan dalam usus untuk mencerna lemak pada masakan yg kita makan. Selain itu enzim bromelanin sanggup mengontrol nafsu makan jadi Kalian tak akan cepat merasa lapar dan menambah ekskresi lemak. Ditambah lagi nanas tergolong dalam masakan yg katabolik, yg artinya badan akan mengeluarkan kalori lebih tak sedikit untuk mencerna buah nanas daripada kandungan kalori yg tersimpan dalam buah nanas, jadi sangat baik dikonsumsi dalam upaya mengurangi lemak tubuh.
Baca juga : Manfaat dan khasiat buah kecapi
Efek samping buah nanas
Dibalik manfaatnya, nanas juga mempunyai efek samping jika dikonsumsi berlebihan. Untuk itu Kalian butuh berhati-hati dalam mengkonsumsi buah ini dan wajib mengenal siapa saja yg tak boleh mengkonsumsi buah nanas. Efek samping tersebut merupakan
Buah bersisik duri ini bekerjsama bersumber dari Brazil, Bolivia dan Paraguay. Namun lantaran Indonesia sendiri beriklim tropis, jadi buah nanas tumbuh dengan subur didataran Indonesia. Buah nanas mengandung tak sedikit vitamin dan zat-zat yg sanggup menolong menjaga kesehatan organ tubuh, diantaranya:
- Vitamin C
- Vitamin A
- Kalsium
- Fosfor
- Magnesium
- Besi
- Natrium
- Kalium
- Dekstrosa
- Zat asam amino
- Sukrosa
- Enzim Bromelain
Manfaat mengkonsumsi buah nanas
1. Menjaga kesehatan mata
Nanas mengandung vitamin A yg sangat baik untuk menjaga kesehatan mata. Vitamin A ini juga sanggup kita temukan pada wortel, jadi mengkonsumsi nanas setiap hari dalam jumlah tidak mengecewakan sangat mempunyai kegunaan menjaga kesehatan mata Anda.
Baca juga : Manfaat dan khasiat buah kecapi
2. Sebagai penguat imunitas tubuh
Kandungan vitamin C didalam buah nanas sanggup menjadi antioksidan yg kuat. Ditambah lagi dengan zat asam amino yg terkandung didalam buah nanas sanggup menambah sistem kekebalan badan dan membikin badan tak gampang kelelahan.
3. Menguatkan tulang
Mengkonsumsi nanas sanggup mempunyai kegunaan pula untuk menguatkan tulang lantaran mengandung mineral dan mangan yg melimpah. Didalam satu cangkir jus nanas mengandung ± 73 % mangan yg sanggup mencegah terjadinya osteoporosis.
4. Mencegah hipertensi
Bagi Kalian yg mengidap hipertensi, nanas sanggup menjadi solusi yg baik untuk Anda. Buah nanas mengandung kalium yg tinggi tetapi dengan sodium yg rendah jadi sangat baik untuk menormalkan tekanan darah Anda.
5. Meredakan mual
Pada dasarnya nanas terbukti tak baik dikonsumsi oleh bunda hamil. Namun, bunda hamil boleh mengkonsumsinya dalam jumlah kecil dan periode waktu yg jarang untuk meredakan mual saat morning sickness dipagi hari. Rasa nanas yg asam manis sanggup meredakan rasa mual.
6. Kecantikan kulit
Selain untuk kesehatan, nanas juga dipercaya sangat baik untuk kecantikan kulit. Kandungan vitamin C dan asam amino sanggup menolong mempercepat pembetulan sel kulit.
7. Mengurangi lemak perut
Nanas merupakan salah satu buah yg sanggup Kalian konsumsi sebagai hidangan diet Anda. Selain rasanya yg segar, nanas dipercaya sanggup mengurangi lemak yg bersarang diperut. Buah bersisik ini mengandung enzim bromelanin yg mambantu pencernaan dalam usus untuk mencerna lemak pada masakan yg kita makan. Selain itu enzim bromelanin sanggup mengontrol nafsu makan jadi Kalian tak akan cepat merasa lapar dan menambah ekskresi lemak. Ditambah lagi nanas tergolong dalam masakan yg katabolik, yg artinya badan akan mengeluarkan kalori lebih tak sedikit untuk mencerna buah nanas daripada kandungan kalori yg tersimpan dalam buah nanas, jadi sangat baik dikonsumsi dalam upaya mengurangi lemak tubuh.
Baca juga : Manfaat dan khasiat buah kecapi
Efek samping buah nanas
Dibalik manfaatnya, nanas juga mempunyai efek samping jika dikonsumsi berlebihan. Untuk itu Kalian butuh berhati-hati dalam mengkonsumsi buah ini dan wajib mengenal siapa saja yg tak boleh mengkonsumsi buah nanas. Efek samping tersebut merupakan
- Untuk bunda yg sedang hamil sebaiknya tak mengkonsumsi nanas, terutama nanas belia lantaran nanas belia sanggup menjadi abortivum yg sanggup menggugurkan kandungan. Bila hendak mengkonsumsinya sebagai pereda rasa mual, konsumsilah nanas yg telah matang dengan jumlah sedikit (setengah bagian) dan tak boleh terlalu tak jarang lantaran sanggup menyebabkan gangguan pada kandungan.
- Untuk Kalian yg menderita rematik, Kalian sebaiknya tak mengkonsumsi buah nanas dalam jumlah banyak. Karena saat dicerna buah nanas akan berfermentasi menjadi alkohol jadi akan memperparah penyakit rematik dan radang sendi.
- Untuk kalian yg menderita diabetes, sebaiknya Kalian menghindari konsumsi nanas lantaran kandungan gula pada nanas sangat tinggi.
- Mengkonsumsi nanas berlebihan sanggup memicu terjadinya alergi, gatal pada lidah, hingga sakit kepala. Untuk itu sebelum dikonsumsi ada baiknya Kalian merendam nanas yg akan Kalian makan pada air garam terlebih dahulu.
